Ciclista que se preza sabe que é imprescindível um bom alongamento como fator de prevenção de lesões e melhora da performance.
Apesar disso, é fácil encontrar pessoas que alongam de maneira inadequada. Para isso, segue alguns alongamentos específicos.
Sempre é bom ter uma referência para exercitar-se da maneira correta.
Segue o link de um manual do fisioterapeuta Guionardo Furlan específico para ciclistas.
http://guionardofurlan.com.br/attachments/047_Alongamento%20para%20Ciclistas.pdf
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